夏になると、二の腕や太もも、お腹周りなどが気になりますよね。
この季節はダイエットを考える人が多くなりますが、無理なダイエットをすることで体調を崩してしまう人も少なくありません。
その理由の1つの極度にカロリーを制限をする｢油抜き｣があります。
たしかに油は炭水化物やたん白質に比べるとカロリーが高いですが、油は私たちの体を作るうえで必要な組成成分で、細胞膜やホルモンも脂質によってできています。
つまり、極端に油を抜いてしまうと、肌や髪がガサガサになってハリやツヤも無くなってしまいますし、脳の働きも上手くいかなくなるなど健康を害してしまうもあります。
なので、美しく健康なダイエットを成功させるためには、しっかりと「良いアブラを摂る」ことを心がけましょう。
良質な脂質のオメガ3を摂って痩せやすい身体作りを！
良質な脂質は、日常生活の中で必要なエネルギーとして効率よく脂肪を燃焼させて、痩せやすい体を作ります。
また、脂質には消化管ホルモンGIPの分泌を促す働きもあって、GIPが活性化によって食欲が抑えられて、よりダイエットしやすくなるのです。良い油と悪い油についてはこちらの記事を参考にしてください↓
世界に注目される健康素材のクリルオイルとは？
クリルオイルの原料になるオキアミは、地球で最も美しく豊かな水質で知られる南極の海に分布しています。海の生態系の最下層にあたるため、海洋汚染による有害物質の心配もありません。
また、クリルオイルに含まれているDHA・EPAの大部分が「リン脂質結合型」で、通常の魚油に比べて水に溶けやすくて、体への吸収性もより高く期待できます。最近、欧米や韓国でもとても人気あります。
さらに、クリルオイルはマイナス40℃で固まるたいへん融点の低い油のため、血液をサラサラにする効果があります。血液がサラサラになると、血流がアップし代謝が良くなりますので、今年の夏、痩せやすい身体作りをはじめましょう。
女性にこそおすすめしたいクリルオイルの3つの特徴
① クリルオイルの美容効果
クリルオイルに含まれているアスタキサンチンは高い抗酸化作用が期待できます。
特に肌への抗酸化力は、β-カロテンの約10倍、コエンザイムQ10の約800倍、ビタミンEの約1,000倍、ビタミンCの約6,000倍もあって、美肌効果・アンチエイジング効果が期待できます。
② 睡眠でお悩みの方へ
忙しい現代生活の中で、睡眠の悩みが明らかに増えてきました。
睡眠は心身の疲労回復だけではなく、記憶を定着させる、免疫機能を強化するなどの役割ももっています。また、睡眠の質が悪くなると、女性が気になる肌質や髪の毛などの悩みも出てきます。
最近の研究では、オメガ3系脂肪酸、リン脂質摂取することによって睡眠障害が改善される可能性も証明されました。
③ PMSや更年期症状を改善
PMSは月経前症候群とも呼ばれます。
月経の3～10日前から増える頭痛、肩こり、腹痛、腰痛、肌荒れといった身体症状に加え、イライラ、落ち込み、情緒不安定、カーッとしやすいといった精神症状が現れるなどがPMSの諸症状で、生理が始まると自然に症状が緩和されるのが特徴です。
また、40代後半から50代前半の閉経前後の10 年では、ほてりや発汗、不安感などの症状の更年期障害が起こります。
クリルオイルに含まれるリン脂質とDHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸がPMSの症状や、更年期障害の緩和に役立つことが臨床試験で証明されています。
