加齢に負けない！毛細血管を元気にする簡単レシピ
私たちの体内にある毛細血管は、全血管の約99％を占めています。しかしながら、近年の研究で毛細血管は年齢とともに減少していくことが...
「生理前になると辛い・・」そんなPMSでお悩みの方へのセルフケア情報
PMSはPreMenstrual Syndromeの略称で、月経前症候群とも呼ばれます。 月経の3～10日前から増える頭痛、肩こ...
毛細血管の再生を助けてるTie2（タイツー）を元気にする4つの植物
食事から血流を改善するアプローチの一つに、Tie2（タイツー）という酵素を活性化する食材を多く摂るというものがあります。 Tie...
毛細血管を増やすための「質の良い睡眠ルール」
カラダの血流が滞ると心臓から送り出された血液が手の指先や足のつま先、皮膚の表面などの末梢まで届かなくなり、毛細血管のゴースト化が...
足の冷えは下肢静脈瘤の大敵！冷えやすい体質チェックと冷えにくいカラダ...
冬になると体が冷えやすくなりますが、足の冷えは下肢静脈瘤の大敵です。冷えやすい体質＆習慣チェックしてみましょう。 平熱は35℃台...
意識するだけで血流アップ！足のポンプ作用を上手に活用するための歩き方...
下肢静脈瘤の主な原因は、ふくらはぎのポンプ作用の低下によって血流が悪くなることです。 ふくらはぎには「腓腹筋」「ヒラメ筋」などの...
足のむくみを解消するためのリンパマッサージ
体の中に網の目のように広がっているリンパ管は、細胞が出した老廃物を回収・運搬している重要な働きをしています。しかし・・ リンパ管...
毎日の食事に意識的に取り入れたい16個の血流アップおすすめ食材
血流改善に大きな役割を果たす「食事」。身近な食材の中でも血流アップに良いものがたくさんあることをご存知でしょうか？偏りなくいろい...
「時間が無い・・」「運動は苦手、、」そんな方でも自宅でできる簡単スト...
血流の改善には「運動」が欠かせません。しかしながら「運動」が苦手。まとまった時間が取れないなど、うまく「運動」をこなすことができ...
