生活習慣病のリスク低下？さつまいもの豊富な栄養素と健康効果！

さつまいもは、食物繊維が多く含まれていることで知られています。 食物繊維は、体に絶対的に必要な栄養素ではありませんが、体の健康に...

玄米によって疾患のリスクが減る？

日本の主食であるお米。私たち日本人の食生活に欠かすことのできないお米はさまざまな栄養素が含まれています。 どんな栄養素が含まれて...

腸内フローラを整える生活習慣とは？

腸の状態を意識したことはありますか？ 腸内の状態は、毎日の便から簡単に知ることができます。 理想は「なめらかなバナナ状」「黄色に...

腸内環境のカギは、腸内フローラのバランスにあり！

最近、テレビなどで良く耳にするようになった「腸内フローラ」。 私たちの心身の健康に大きく影響する腸ですが、 腸内フローラのバラン...

お腹の調子が悪い場合に疑われる4つの症状と腸を回復するための「4R」につ...

腸の病気には大腸がんや大腸ポリープ、感染症腸炎、潰瘍性大腸炎、クローン病などのさまざまなものがありますが、腸内環境が悪いとそうい...

そのカラダの不調もしかして「腸漏れ」かも？リーキーガット症候群になり...

便秘や下痢などのお腹の不調が続いたり、疲労が抜けない。肌荒れやアレルギーが酷くなかなか良くならない。 そんなカラダの不調はもしか...

「まさかヨーグルトに納豆、食物繊維が逆効果！？」お腹にガスが溜まって...

腸には脳に次いで多くの神経細胞が存在し、独自の神経ネットワークを持つことから「第二の脳」などとも呼ばれます。 さらに、人間の免疫...