脂質の摂りすぎは太るって本当？意外と知らない体脂肪が付くメカニズムに...

ダイエットをはじめようとしたとき「アブラは敵！！」と、まずは油分の多い食事を避けたくなるものです。 それは「食事での脂質の摂取＝...

抗酸化の最強トリオ！老化に負けない身体作りのためのビタミン A・C・E

ビタミンエースといえば、何を思い浮かべますか？なんとなく「エース」と聞くとスポーツやトランプを思い浮かべる人も多いかと思います。...

最近よく聞くグラスフェッドバターの「グラスフェッド」って何？ なぜ良い...

近年、健康や美容に気を使う人々の間で人気を集めているグラスフェッドバターですが、なぜ普通のバターではなく「グラスフェッドバター」...

加齢に負けない！毛細血管を元気にする簡単レシピ

私たちの体内にある毛細血管は、全血管の約99％を占めています。しかしながら、近年の研究で毛細血管は年齢とともに減少していくことが...

毛細血管の再生を助けてるTie2（タイツー）を元気にする4つの植物

食事から血流を改善するアプローチの一つに、Tie2（タイツー）という酵素を活性化する食材を多く摂るというものがあります。 Tie...

毎日の食事に意識的に取り入れたい16個の血流アップおすすめ食材

血流改善に大きな役割を果たす「食事」。身近な食材の中でも血流アップに良いものがたくさんあることをご存知でしょうか？偏りなくいろい...

最近注目されているファイトケミカルって何が良いの？

「ファイトケミカル」という言葉を聞いたことがありますか？ 「ファイトケミカル」自体はそれほど新しくはないのですが、最近の注目の高...

女性特有のむくみの原因と自宅で解消するためのセルフケア情報

こんな悩みはありませんか？ スキニーパンツが履けないっ！ 靴下のゴム跡がクッキリで消えない。 足首が象みたいになる、、 ヒールが...

老けて見えてしまう「白髪」や「薄毛」の意外な原因と自宅でできるセルフ...

髪は年齢とともに細く弱くなりがちなため、年齢を重ねるとともに白髪や抜け毛が気になってきたという方も多いと思います。 白髪混じりの...

下肢静脈瘤を悪化させないために知っておきたい「血流を改善」するための5...

下肢静脈瘤は、血管の一部（静脈弁）が壊れ、血流が正常に循環しなくなるために起こる病気です。 とはいえ、すぐに命にかかわるような病...