あなたの冷え症はどのタイプ？4つのタイプ別”冷え性”の特徴と...

多くの女性が悩んでいる冷え性。手足が冷たい、トイレが近い、胃腸の不調、生理の日もさらにつらいなど、季節の変わり目に関係なく、一年...

「まさかヨーグルトに納豆、食物繊維が逆効果！？」お腹にガスが溜まって...

腸には脳に次いで多くの神経細胞が存在し、独自の神経ネットワークを持つことから「第二の脳」などとも呼ばれます。 さらに、人間の免疫...

美味しいだけじゃない！意外と知らないチーズの驚くべき6つの健康効果につ...

チーズは女性や子供にも人気があり、日常生活の中でもよく食べますが、チーズには様々な健康効果があることをご存知ですか？ここではチー...

健康に大きな影響を与えてしまう”血液ドロドロ状態”から脱却...

不規則な生活や食習慣等は、私たちの健康に大きな影響を与えています。特に糖尿病、脂質異常症、高血圧症といった生活習慣病などはその代...

食べる順番を変えるだけで痩せるって本当？ベジファーストのダイエット効...

ダイエットの定番といえば「カロリー制限」や「糖質制限」などがあり、どちらもしっかりと取り組めば成果が出やすいものです。 しかし、...

おやつに選びたいハイカカオチョコレートの健康効果とは？カカオプロテイ...

チョコレートの健康効果は色々なところで見かけます。よくコーヒーブレイクなどでお菓子として食べられますが、その健康効果は本当でしょ...

地中海式食事法で注目されたオリーブ（オリーブオイル）に秘められた健康...

最近、スーパーなどでもよくみかけるようになったオリーブやオリーブオイル。パスタなどには必須のアイテムですが、その他の使い道があま...

【食事編】高齢化により食が細くなること（低栄養状態）で進行するフレイ...

最近、フレイル予防は健康に長生きするための大きな課題の一つと言われています。フレイル予防の3つのポイントになる栄養・運動・社会参...

高齢化社会の日本で今後ますます対策が必要になる「フレイル」とは？

最近よく耳にする「フレイル」をご存じでしょうか？最近でもTV番組で医師が渡井にしていたので記憶に残っている方もいるかもしれません...

脂質の摂りすぎは太るって本当？意外と知らない体脂肪が付くメカニズムに...

ダイエットをはじめようとしたとき「アブラは敵！！」と、まずは油分の多い食事を避けたくなるものです。 それは「食事での脂質の摂取＝...