下肢静脈瘤

足の冷えは下肢静脈瘤の大敵！冷えやすい体質チェックと冷えにくいカラダ...

冬になると体が冷えやすくなりますが、足の冷えは下肢静脈瘤の大敵です。冷えやすい体質＆習慣チェックしてみましょう。 平熱は35℃台...

下肢静脈瘤

意識するだけで血流アップ！足のポンプ作用を上手に活用するための歩き方...

下肢静脈瘤の主な原因は、ふくらはぎのポンプ作用の低下によって血流が悪くなることです。 ふくらはぎには「腓腹筋」「ヒラメ筋」などの...

マッサージ

足のむくみを解消するためのリンパマッサージ

体の中に網の目のように広がっているリンパ管は、細胞が出した老廃物を回収・運搬している重要な働きをしています。しかし・・ リンパ管...

お悩み

薬とサプリメント、一緒に摂って大丈夫？

サプリメントは、カプセルに入っていたり錠剤になっていたりと、形が似ているので、薬と混同されがちです。 とはいえ、サプリメントは食...

お悩み

動脈硬化で取り返しのつかない事態を招かないための生活習慣と補いたい栄...

動脈硬化とは文字通り、心臓から血液を全身に送る動脈が硬くなってしまう状態です。 健康的な血管はゴムホースのように柔軟性があり、血...

クリルオイル

悪玉コレステロール（LDL）値が130を超えたら要注意っ！魚油の8倍も改善す...

「30代のころまでは健康には自信があり食生活を気にかけることがなかったけど、40代になってから健康診断で悪玉コレステロール（LD...

食事

毎日の食事に意識的に取り入れたい16個の血流アップおすすめ食材

血流改善に大きな役割を果たす「食事」。身近な食材の中でも血流アップに良いものがたくさんあることをご存知でしょうか？偏りなくいろい...

足のむくみ

むくみを解消するために意識的に食事から摂りたい4つの栄養素について

「飲み会の帰りにブーツやヒールが履けなくなった・・」「翌朝起きたら顔がパンパンになっていた」誰でも1度や2度そんな経験があると思...

下肢静脈瘤

ふくらはぎや膝裏の血管が浮き出てくる下肢静脈瘤ってどんな病気なの？

下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）とは？ 下肢静脈瘤は、血管の病気です。足の皮膚のすぐ下の静脈がふくらんで、蛇行してコブになっ...

血液

ファーストフードのフライドポテトやっぱり避けたい。。酸化した油の有害...

ファーストフード店の前を通るとサクサクに揚がったフライドポテトの臭いに釣られてしまいそうになりますし、スーパーに行けばついつい手...