健康に大きな影響を与えてしまう”血液ドロドロ状態”から脱却...

不規則な生活や食習慣等は、私たちの健康に大きな影響を与えています。特に糖尿病、脂質異常症、高血圧症といった生活習慣病などはその代...

食べる順番を変えるだけで痩せるって本当？ベジファーストのダイエット効...

ダイエットの定番といえば「カロリー制限」や「糖質制限」などがあり、どちらもしっかりと取り組めば成果が出やすいものです。 しかし、...

おやつに選びたいハイカカオチョコレートの健康効果とは？カカオプロテイ...

チョコレートの健康効果は色々なところで見かけます。よくコーヒーブレイクなどでお菓子として食べられますが、その健康効果は本当でしょ...

地中海式食事法で注目されたオリーブ（オリーブオイル）に秘められた健康...

最近、スーパーなどでもよくみかけるようになったオリーブやオリーブオイル。パスタなどには必須のアイテムですが、その他の使い道があま...

【食事編】高齢化により食が細くなること（低栄養状態）で進行するフレイ...

最近、フレイル予防は健康に長生きするための大きな課題の一つと言われています。フレイル予防の3つのポイントになる栄養・運動・社会参...

高齢化社会の日本で今後ますます対策が必要になる「フレイル」とは？

最近よく耳にする「フレイル」をご存じでしょうか？最近でもTV番組で医師が渡井にしていたので記憶に残っている方もいるかもしれません...

脂質の摂りすぎは太るって本当？意外と知らない体脂肪が付くメカニズムに...

ダイエットをはじめようとしたとき「アブラは敵！！」と、まずは油分の多い食事を避けたくなるものです。 それは「食事での脂質の摂取＝...

抗酸化の最強トリオ！老化に負けない身体作りのためのビタミン A・C・E

ビタミンエースといえば、何を思い浮かべますか？なんとなく「エース」と聞くとスポーツやトランプを思い浮かべる人も多いかと思います。...

最近よく聞くグラスフェッドバターの「グラスフェッド」って何？ なぜ良い...

近年、健康や美容に気を使う人々の間で人気を集めているグラスフェッドバターですが、なぜ普通のバターではなく「グラスフェッドバター」...

加齢に負けない！毛細血管を元気にする簡単レシピ

私たちの体内にある毛細血管は、全血管の約99％を占めています。しかしながら、近年の研究で毛細血管は年齢とともに減少していくことが...