【運動編】筋力の衰えや活動性の低下などによって進行するフレイル対策に...
今「フレイル」は、高齢社会が進んでいる日本にとっては関心を持たなければならない議題です。フレイル予防の三つのポイント。栄養、身体...
高齢化社会の日本で今後ますます対策が必要になる「フレイル」とは？
最近よく耳にする「フレイル」をご存じでしょうか？最近でもTV番組で医師が渡井にしていたので記憶に残っている方もいるかもしれません...
「時間が無い・・」「運動は苦手、、」そんな方でも自宅でできる簡単スト...
血流の改善には「運動」が欠かせません。しかしながら「運動」が苦手。まとまった時間が取れないなど、うまく「運動」をこなすことができ...
意識するだけで血流アップ！足のポンプ作用を上手に活用するための歩き方...
下肢静脈瘤の主な原因は、ふくらはぎのポンプ作用の低下によって血流が悪くなることです。 ふくらはぎには「腓腹筋」「ヒラメ筋」などの...
長時間のデスクワークは美容と健康に大敵！めぐりを保つ適度なストレッチ方法
最近、長時間のデスクワークで首や肩が凝ったり、脚がパンパンになること増えていませんか。 長時間のデスクワークは気づかぬうちに姿勢...
女性特有のむくみの原因と自宅で解消するためのセルフケア情報
こんな悩みはありませんか？ スキニーパンツが履けないっ！ 靴下のゴム跡がクッキリで消えない。 足首が象みたいになる、、 ヒールが...
下肢静脈瘤を悪化させないために知っておきたい「血流を改善」するための5...
下肢静脈瘤は、血管の一部（静脈弁）が壊れ、血流が正常に循環しなくなるために起こる病気です。 とはいえ、すぐに命にかかわるような病...