正月明けは「頑張らないリセット」がいちばん効く ～ 中性脂肪を溜めない1...
正月明けの中性脂肪対策は「頑張りすぎない」が正解 年末年始に食べすぎたり、動く量が減ったりすると、中性脂肪は一時的に高くなりやす...
「アンチエイジングの鍵は“ミトコンドリア”。細胞から若さを取り戻す生活...
若さのスイッチ「ミトコンドリア」 「ミトコンドリアって、理科の授業で一度は聞いた覚えがありませんか？」 細胞の中にある“エネルギ...
睡眠負債がたまる季節。脳と腸から考える「深く眠るための年末リセット術」
年末は1年の中でもっとも睡眠の質が低下しやすい時期です。 仕事の追い込み、忘年会、日照時間の短さが重なり、気づかぬうちに睡眠負債...
風邪やインフルエンザが流行する季節——本当に「ビタミン」は効くのか？ 医...
気温が下がり、乾燥も進むこの季節。 周りで風邪が流行っていたり、「今年はインフルエンザが早い」という声も聞かれるようになりました...
冬こそ始めたい、五十肩予防の新習慣
冬に多い「肩のこわばり」と五十肩 寒い季節になると「肩が上がらない」「腕を動かすと痛い」と感じる人が増えます。 これはいわゆる五...
夏の終わりに要注意！隠れビタミンD不足と腸の関係
夏といえば、強い日差し。 「紫外線を浴びていれば、ビタミンDは十分足りているはず」と思っていませんか？ 実は、真夏でもビタミンD...
夏こそお口のケア！「かむ力」が夏バテを防ぐ!
冷たい飲み物やそうめん・アイスなど、つるっと食べられるものが増える夏。 つい、かまずにすむ食事が多くなっていませんか？ 実は、「...
夏こそデトックス！めぐりを整えて、スッキリ過ごそう
冷たい飲み物やエアコンで快適に過ごしていても、むくみや疲れが抜けにくいなと感じていませんか？ 実はこの季節、体の外側は汗ばむ一方...
「寝ても疲れが取れない」その原因、夏の“睡眠の質”かも？
この時期になると、 「寝ても寝ても疲れが抜けない」 「体がだるくて重く感じる」 こんな経験、ありませんか？ 暑さや湿度の影響で、...
その不調、超加工食品の摂りすぎのせいかも？
便利でおいしい食べ物があふれる今の時代、私たちの食生活はとても豊かになりました。 でも、ふと思ったことはありませんか？ 「最近な...