中性脂肪や悪玉コレステロールの値が高いと、血液の流れがどんどん悪くなってしまいます。つまり、血液がドロドロの状態。
その状態を放置していると動脈硬化や高血圧、その他さまざまな病気の原因になりますので、普段の食事や生活をチェックしてみましょう。
今すぐセルフチェック！チェックの数で診断結果がでます。
□ 朝食を食べないことが多い
□ 野菜が好きではない
□ 家族に心筋梗塞や脳卒中□などになった人がいる
□ 脂っこいものが好きだ
□ お酒を良く飲む
□ 早食いだといわれる
□ 好き嫌いが多い
□ すぐにタクシーやエレベーターを使う
□ 肥満している、または親が太っている
□ 歩くことが少なく運動不足だ
□ 休日は家出ゴロゴロしていることが多い
□ 間食をよくする
□ 食事が不規則で□夕食は夜９時以降が多い
□ たばこを吸う
□ 仕事が忙しく、睡眠不足だ
□ イライラすることが多い
□ １日１回以上外食をする
□ 45歳以上の男性または
□ 閉経している女性である
チェックの数で診断結果
9個以上
要注意!!血液ドロドロの状態。動脈硬化が進んでいる可能性があります。専門医の診断を受け生活習慣を改善しましょう。
4～8個
血液サラサラとは言えない状態。今の生活を続けていれば、動脈硬化が起こります。生活を改善し定期健診も忘れずに。
0～3個
今のところ安全圏内。定期健診は必ず受け、血液サラサラの状態が維持できるよう、健康的な生活を心がけましょう。
参考資料：専門医が治す高脂血症（高橋書店）
血流の流れをよくするオメガ3脂肪酸
DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸は、血液の流れを良くすると言われていますが、クリルオイルと魚油DHAサプリはどちらがいいか？という研究結果があります。
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「30代のころまでは健康には自信があり食生活を気にかけることがなかったけど、40代になってから健康診断で悪玉コレステロール（LDL）値がひっかかるようになった。」
そんな男性の話しを良く聞きます。
また、50代ではホル...
