意識するだけで血流アップ！足のポンプ作用を上手に活用するための歩き方...

下肢静脈瘤の主な原因は、ふくらはぎのポンプ作用の低下によって血流が悪くなることです。 ふくらはぎには「腓腹筋」「ヒラメ筋」などの...

足のむくみを解消するためのリンパマッサージ

体の中に網の目のように広がっているリンパ管は、細胞が出した老廃物を回収・運搬している重要な働きをしています。しかし・・ リンパ管...

薬とサプリメント、一緒に摂って大丈夫？

サプリメントは、カプセルに入っていたり錠剤になっていたりと、形が似ているので、薬と混同されがちです。 とはいえ、サプリメントは食...

動脈硬化で取り返しのつかない事態を招かないための生活習慣と補いたい栄...

動脈硬化とは文字通り、心臓から血液を全身に送る動脈が硬くなってしまう状態です。 健康的な血管はゴムホースのように柔軟性があり、血...

悪玉コレステロール（LDL）値が130を超えたら要注意っ！魚油の8倍も改善す...

「30代のころまでは健康には自信があり食生活を気にかけることがなかったけど、40代になってから健康診断で悪玉コレステロール（LD...

むくみを解消するために意識的に食事から摂りたい4つの栄養素について

「飲み会の帰りにブーツやヒールが履けなくなった・・」「翌朝起きたら顔がパンパンになっていた」誰でも1度や2度そんな経験があると思...

ふくらはぎや膝裏の血管が浮き出てくる下肢静脈瘤ってどんな病気なの？

下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）とは？ 下肢静脈瘤は、血管の病気です。足の皮膚のすぐ下の静脈がふくらんで、蛇行してコブになっ...

記憶力や学習機能を高めるDHA・EPAの効果

オメガ3を十分に摂れば、高齢者の近くへも良い影響をもたらします。記憶力を維持し、加齢に伴う物忘れを軽減するためには、オメガ3の適...

月経前症候群（PMS）に訪れる辛さを楽にするクリルオイル

月経前になると腹痛、頭痛、腰痛などの身体的が苦痛がある。イライラや不安感といった精神的な症状も辛い。 また、眠気や集中力の低下、...

“血流の滞り”はむくみや下肢静脈瘤の大敵！自宅でできる「座...

足のむくみや下肢静脈瘤は、血流が正常に循環しなくなるために起こります。 足のむくみや初期段階の下肢静脈瘤は、ちょっとした工夫を生...