肌の老化に8割も影響！？夏本番の前に紫外線対策を考えよう

夏になって意識し始める方は多いですが、実は紫外線対策は年中必要です。

例えば冬にスキーをする人は、紫外線＋雪の反射で紫外線のダブルパンチとなり、肌への負担がかなりあるのです。
もちろん肌だけでなく、目も紫外線を浴びるため、白内障のリスクもあります。

私達に影響を及ぼす紫外線としてUVA・UVBがあります。
UVAは主に真皮に悪影響を及ぼし、コラーゲンの破壊などによって、将来的な「たるみ」に繋がります。一方、UVBは主に表皮に悪影響を及ぼし、メラニン色素が生成されて、将来的な「しみ」に繋がります。

対策として日焼け止めを塗る方は多いと思いますが、パッケージに「SPF50」や「PA++++」といった表示があるのをご存じですか？

「PA」はUVA、つまり紫外線A波を防ぐ効果の程度を示し、＋の数で４段階に分かれます。UVBは肌が赤くなる日やけ（サンバーン）の原因になる紫外線B波を防ぐ指標として使われます。UVA・UVBそれぞれに対応するPA・SPFを賢く選ぶ必要があります。

むやみに数値が大きいものを選ぶと、日焼け止めを落とす時に肌に摩擦が起きて、逆に負担がかかる場合もあります。日焼け止めはシーンなどによって、自分に合うものを選ぶことが大切です。

それよりも重要なのは「こまめに塗り直す」ことです。外出前に日焼け止めを塗っても、生活していると絶対に途中で日焼け止めが落ちてしまうので、2～3時間ごとくらいを目安に塗り直すようにするとよいですね。

そうですね。「肌の老化の8割は紫外線の影響」です！
こつこつ長期的に実践しましょう。