血液ドロドロは万病の元です。現在の血液サラサラ度をチェック!
中性脂肪や悪玉コレステロールの値が高いと、血液の流れがどんどん悪くなってしまいます。つまり、血液がドロドロの状態。
その状態を放置していると動脈硬化や高血圧、その他さまざまな病気の原因になりますので、普段の食事や生活をチェックしてみましょう。
今すぐセルフチェック!チェックの数で診断結果がでます。
□ 朝食を食べないことが多い
□ 野菜が好きではない
□ 家族に心筋梗塞や脳卒中□などになった人がいる
□ 脂っこいものが好きだ
□ お酒を良く飲む
□ 早食いだといわれる
□ 好き嫌いが多い
□ すぐにタクシーやエレベーターを使う
□ 肥満している、または親が太っている
□ 歩くことが少なく運動不足だ
□ 休日は家出ゴロゴロしていることが多い
□ 間食をよくする
□ 食事が不規則で□夕食は夜9時以降が多い
□ たばこを吸う
□ 仕事が忙しく、睡眠不足だ
□ イライラすることが多い
□ 1日1回以上外食をする
□ 45歳以上の男性または
□ 閉経している女性である
チェックの数で診断結果
9個以上
要注意!!血液ドロドロの状態。動脈硬化が進んでいる可能性があります。専門医の診断を受け生活習慣を改善しましょう。
4~8個
血液サラサラとは言えない状態。今の生活を続けていれば、動脈硬化が起こります。生活を改善し定期健診も忘れずに。
0~3個
今のところ安全圏内。定期健診は必ず受け、血液サラサラの状態が維持できるよう、健康的な生活を心がけましょう。
参考資料:専門医が治す高脂血症(高橋書店)
血流の流れをよくするオメガ3脂肪酸
DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸は、血液の流れを良くすると言われていますが、クリルオイルと魚油DHAサプリはどちらがいいか?という研究結果があります。
↓