睡眠負債がたまる季節。脳と腸から考える「深く眠るための年末リセット術」

年末は1年の中でもっとも睡眠の質が低下しやすい時期です。 仕事の追い込み、忘年会、日照時間の短さが重なり、気づかぬうちに睡眠負債...